Curso de Mindful Eating 'Comer Atentos' de Ainhoa Campo, en Pamplona.

Curso Práctico de Mindful Eating en Donostia

Comer Atentos: Una nueva relación con la comida

¡Gracias por mostrar tu interés!

¿Cuántas veces te has descubierto comiendo por aburrimiento o ansiedad?

O has devorado cualquier cosa frente al ordenador, sin dejar de trabajar.

¿A menudo comes más de la cuenta y te sientes culpable por ello?

¿Has probado a seguir mil y una dietas sin obtener el éxito prometido?

Todos estos son ejemplos de un comer inconsciente que pueden acabar convirtiéndose en un mal hábito y resultar poco beneficiosos para nuestro cuerpo y nuestra salud.

La alimentación es una función vital necesaria pero es muy fácil desconectarse de este proceso, que realizamos varias veces al día, y hacerlo en modo piloto automático.

Hola, soy Ainhoa Campo, psicóloga y coach, y quiero proponerte una nueva forma de entender el acto de comer, más saludable y feliz, SIN DIETAS NI PROHIBICIONES. A través de una alimentación consciente.

Si eres una persona preocupada por su salud y su alimentación, sigue leyendo, porque esto te interesa…

Mi curso ‘Comer Atentos’

NO hay una manera correcta o incorrecta de comer. SÍ hay una actitud adecuada de acercarnos a la comida y a nuestro propio cuerpo. Y de eso va este curso que te presento.

 

‘Comer Atentos’ es para ti si:

  • Eres una persona preocupada por tu cuerpo y tu salud.
  • Quieres adoptar hábitos alimenticios más sanos y equilibrados.
  • Tienes problemas de sobrepeso, y sufres la tiranía de dietas que NO funcionan.
  • Padeces intolerancia a ciertos alimentos.
  • Necesitas controlar el colesterol, la diabetes u otras deficiencias.
  • Sufres algún trastorno emocional, estrés o ansiedad, que te hacen comer compulsivamente.
  • Te apasiona el mundo de la cocina y quieres disfrutar plenamente sus experiencias.

Mindful Eating: alimentación consciente

El mindfulness es una práctica que desarrolla nuestra capacidad de concentración y nuestra conciencia mental.

El cambio de perspectiva personal que desarrolla te permite tomar el control de tu vida y de tus experiencias; reconociendo tus pensamientos y tus emociones.

En la práctica, el mindfulness te ayuda a enfocar, discernir y equilibrar tu vida, tanto en el plano mental, como en el plano físico.

Aplicado a la alimentación, el mindful eating te llevará a establecer una nueva relación con la comida y el cómo te alimentas, de forma más saludable y placentera.

 

Principales beneficios del mindful eating:

  • Desarrollar el auto conocimiento y la empatía.
  • Mejorar la autoestima y la confianza.
  • Controlar estados de estrés y ansiedad, evitando la ingesta compulsiva.
  • Atender y tomar conciencia de lo que comes, cómo lo comes y por qué lo comes.
  • Diferenciar entre el hambre física y el hambre emocional.
  • Adoptar hábitos alimenticios más saludables.
  • Disfrutar y gozar de cada comida, sin culpa ni restricciones.
  • Bienestar físico y mental general.

Qué aprenderás en mi curso

‘Comer atentos’ NO es una dieta, NO es un curso de cocina, NI un recetario. NO prohíbe ningún alimento, tampoco trata de imponer un modelo dietético concreto. ¡No vas a estar contando calorías!

Básicamente, en este curso vas a reconectarte con tu cuerpo y con tu mente a través de las técnicas meditativas del mindfulness aplicadas al acto de comer.

Practicaremos nuestra capacidad para observar, sentir y disfrutar la comida plenamente. Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a confiar en sus señales para saber cuándo, qué, cuánto y cómo comer. De una forma intuitiva.

Revisaremos nuestra relación con la comida, las ‘historias’ que nos contamos, los pensamientos que vienen a nosotros cuando comemos; y aprenderemos a aliarnos con nuestra mente.

Es un curso apto para cualquier persona que quiera sentirse plena y satisfecha en todos los ámbitos de su vida. No necesitas conocimientos previos de nada; ni de yoga, ni de meditación, ni de nutrición,… Solo una buena predisposición, mente abierta y ropa cómoda para realizar los ejercicios.

 

¡Reserva tu plaza ahora!

Adopta hábitos alimentarios más saludables.

Siéntete mejor contigo misma y con tu cuerpo.

Disfruta del placer de comer.

Alcanza y mantén tu peso ideal sin dietas ni sacrificios.

¿Tienes alguna duda o pregunta?

Por mi experiencia propia, estoy convencida del poder y los grandes beneficios del mindfulness aplicado a cualquier aspecto de la vida. Si te interesa el curso, si crees que puede ser para ti, pero tienes alguna duda o quieres realizarme una consulta personal antes de tomar la decisión, quedo a tu disposición a través del siguiente formulario. Trataré de darte respuesta a la mayor brevedad posible.

Si prefieres que te responda por teléfono por favor facilita un número de contacto en el mensaje.  Muchas gracias.

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Dónde, cuándo y cuánto

Inicio del curso: próximo viernes 27 de enero de 2017
Finaliza: viernes 17 de marzo de 2017
Lugar: Instituto de Psicología Integral Baraka. Calle Etxegue, 4 en Donostia.
Horario: cada viernes de 18:00 a 20:00 h.
Precio: El curso completo de 8 semanas tiene un precio total de 250 euros. Incluye todo el material didáctico, las grabaciones para seguir el curso en casa, y una sesión individual de coaching personal conmigo a través de Skype, mediado el curso.

Instructora: Ainhoa Campo, formada en el método MECL de Jon Kabat Zinn, Psicóloga (colegiada nº: N-01485) y Coach Personal certificada por ICF.
ME­CL: Siglas de Mindful Eating­ Conscious Living (Atención Plena en la Alimentación­ y la Vida Consciente).

Solo 15 plazas. Curso práctico de 8 semanas. 

Sesiones semanales de 2 horas. Cada jueves de 18:00 a 20:00 h.

Inicio: 27 de enero de 2017

Precio: 250 EUROS